Programmi di allenamento
Preparati ad essere più performante che mai!
METTI INSIEME IL PUZZLE DELLA PREPARAZIONE FISICA
Incastrare i vari aspetti legati alla preparazione fisica, soprattutto nelle discipline offroad è una sfida complessa.
Affidati a noi per mettere insieme tutti i pezzi e creare un programma efficace!
PROVATO IN COPPA DEL MONDO, ADATTATO E DISPONIBILE A TUTTI
Il nostro spirito è e sarà sempre «racing». Calibriamo gli allenamenti per rispondere alle necessità di ognuno.
APPROCCIO SCIENTIFICO
Combiniamo studi scientifici e esperienza sul campo per sviluppare programmi di allenamento su misura, adattati alle esigenze della tua disciplina.
PACCHETTI ALLENAMENTO
Starter
Programma standard
-
Programma giornaliero
-
Aggiornamento trimestrale
-
Calibrato sulle tue disponibilità
Performance
Programma 1 to 1
-
Programma giornaliero
-
Aggiornamento mensile
-
Personalizzato sulle tue caratteristiche
-
Programmazione dinamica
-
Caratteristiche pacchetto Starter
Élite
Programma 1 to 1
-
Programma giornaliero
-
Aggiornamento settimanale
-
Programmazione flessibile
-
Analisi dei file di allenamento e gara + feedback personali
-
Caratteristiche pacchetto performance
CARATTERISTICHE GENERALI
- Allenamenti in bici
- Allenamenti in palestra e a corpo libero, in base alla tua attrezzatura
- Calibrato su di te e la tua disciplina
- Allenamenti giornalieri collegabili con il tuo orologio e/o ciclocomputer
- Connesso con il coach
- Istruzioni dettagliate sugli allenamenti, anche tramite video-spiegazioni
Compila il form per acquistare o richiedere maggiori informazioni!
Ti ricontatteremo il prima possibile!
Domande frequenti
A chi è rivolto il programma starter?
E’ rivolto a tutti coloro che vogliono un programma di allenamento specifico sulla propria disciplina e adattato sulle proprie disponibilità, ma non hanno obiettivi agonostici di alto livello
Cosa include il programma?
Il programma include allenamenti da svolgere in bici, esercizi di forza (da svolgere in palestra o a casa) e/o esercizi a corpo libero. Ti allenerai secondo le tue zone di allenamento (frequenza cardiaca o misuratore di potenza) oppure anche senza nessuna attrezzatura con qualche trucchetto!
Il programma è modificabile?
Nel programma “Starter” il programma è caricato per intero senza possibilità di modifica. Se hai bisogno di un programma più dinamico vedi i pacchetti “Performance” e “Elite”
I miei impegni cambiano continuamente, riesco comunque a seguire il programma?
Ti verrà spiegato come modificare e riadattare il programma in base ai tuoi impegni!
Devo acquistare il programma per tutta la stagione?
No, il programma prevede 12 settimane di allenamenti, poi puoi decidere se rinnovare.
Come funziona il programma?
Riceverai inizialmente un questionario da compilare in modo da poter costruire il tuo programma. Successivamente il programma sarà caricato sulla piattaforma “TrainingPeaks”, dove avrai tutti i tuoi allenamenti calendarizzati e pronti all’uso entrando da un semplice link! Riceverai la procedura dettagliata una volta completato l’acquisto.
Di cosa ho bisogno per seguire il programma di allenamento?
Basta avere la tua bici e un orologio di qualsiasi tipo (anche con le lancette!). Il programma poi sarà adattato alla tipologia di bici che hai a disposizione e all’attrezzatura per gli allenamenti in palestra o a casa tua.
Non ho nessun attrezzo a casa e non ho la possibilità di andare in palestra. Posso comunque seguire il programma?
Sì! Per il pacchetto starter è possibile impostare il programma con soli esercizi a corpo libero!
Quanto giorni di allenamento a settimana ci sono?
Puoi sceglierlo tu! il minimo sono 3 allenamenti a settimana (2 allenamenti a settimana di 1h + 1 uscita di almeno 2 ore nel weekend)
Come avviene il pagamento?
Il pagamento si effettua tramite bonifico. Dopo aver inviato la tua richiesta, ti invieremo un’email con alcune brevi domande per creare il programma su misura per te, insieme ai dettagli per il pagamento.