Programma performance
Il programma specifico sulla tua disciplina, individualizzato e dinamico
Ideato per chi si allena con obiettivi anche prestativi di buon livello!
Il programma specifico sulla tua disciplina, individualizzato sulle tue disponibilità di attrezzatura e di tempo, dinamico in base ai tuoi feedback!
Ci sarà un feedback mensile tramite la piattaforma “TrainingPeaks” per effettuare eventuali modifiche al programma.
![](https://traillab.it/wp-content/uploads/2024/02/palestra-4-1-1024x576.jpg)
Domande frequenti
A chi è rivolto il programma performance?
E’ rivolto a tutti coloro che vogliono un programma di allenamento calibrato in base alle disponibilità e individualizzato sulle proprie caratteristiche, con obiettivi competitivi medio-alti.
Cosa include il programma?
Il programma include allenamenti da svolgere in bici, esercizi di forza (da svolgere in palestra o a casa) e esercizi a corpo libero. Ti allenerai secondo le tue zone di allenamento (frequenza cardiaca o misuratore di potenza) oppure senza nessuna attrezzatura con qualche trucchetto! Vi è inoltre un aggiornamento mensile in base ai tuoi feedback degli allenamenti!
Il programma è modificabile?
Sì vi è la possibilità di 1 modifica al programma ogni 4 settimane!
I miei impegni cambiano continuamente, riesco comunque a seguire il programma?
Ti verrà spiegato come modificare e riadattare il programma in base ai tuoi impegni!
Devo acquistare il programma per tutta la stagione?
No, puoi acquistare il programma 4 settimane per volta!
Come funziona il programma?
Riceverai inizialmente un questionario da compilare in modo da poter costruire il tuo programma. Successivamente il programma sarà caricato sulla piattaforma “TrainingPeaks”, dove avrai tutti i tuoi allenamenti calendarizzati e pronti all’uso entrando da un semplice link! Riceverai la procedura dettagliata una volta completato l’acquisto.
Di cosa ho bisogno per seguire il programma di allenamento?
Basta avere la tua bici e un orologio di qualsiasi tipo (anche con le lancette!). Il programma poi sarà adattato alla tipologia di bici che hai a disposizione e all’attrezzatura per gli allenamenti in palestra o a casa tua.
Non ho nessun attrezzo a casa e non ho la possibilità di andare in palestra. Posso comunque seguire il programma?
No, devi possedere almeno dei pesi (manubri) regolabili o almeno una kettlebell.
Quanto giorni di allenamento a settimana ci sono?
Puoi sceglierlo tu! il minimo sono 3 allenamenti a settimana (2 allenamenti a settimana di 1h + 1 uscita di almeno 2 ore nel weekend)
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