Programma performance

Il programma specifico sulla tua disciplina, individualizzato e dinamico
Ideato per chi si allena con obiettivi anche prestativi di buon livello!

Il programma specifico sulla tua disciplina, individualizzato sulle tue disponibilità di attrezzatura e di tempo, dinamico in base ai tuoi feedback!

Compilerai un form dettagliato dove potrai spiegarci (oltre alla tua attrezzatura e disponibilità) i tuoi punti forti e deboli, gli eventuali test che hai già svolto e molto altro!

Ci sarà un feedback mensile tramite la piattaforma “TrainingPeaks” per effettuare eventuali modifiche al programma. 

 Non comprende l’analisi dei file di allenamento e di gara

Domande frequenti

E’ rivolto a tutti coloro che vogliono un programma di allenamento calibrato in base alle disponibilità e individualizzato sulle proprie caratteristiche,  con obiettivi competitivi medio-alti.

Il programma include allenamenti da svolgere in bici, esercizi di forza (da svolgere in palestra o a casa) e esercizi a corpo libero. Ti allenerai secondo le tue zone di allenamento (frequenza cardiaca o misuratore di potenza) oppure senza nessuna attrezzatura con qualche trucchetto! Vi è inoltre un aggiornamento mensile in base ai tuoi feedback degli allenamenti!

Sì vi è la possibilità di 1 modifica al programma ogni 4 settimane!

Ti verrà spiegato come modificare e riadattare il programma in base ai tuoi impegni!

No, puoi acquistare il programma 4 settimane per volta!

Riceverai inizialmente un questionario da compilare in modo da poter costruire il tuo programma. Successivamente il programma sarà caricato sulla piattaforma “TrainingPeaks”, dove avrai tutti i tuoi allenamenti calendarizzati e pronti all’uso entrando da un semplice link! Riceverai la procedura dettagliata una volta completato l’acquisto.

Basta avere la tua bici e un orologio di qualsiasi tipo (anche con le lancette!). Il programma poi sarà adattato alla tipologia di bici che hai a disposizione e all’attrezzatura per gli allenamenti in palestra o a casa tua.

No, devi possedere almeno dei pesi (manubri) regolabili o almeno una kettlebell.

Puoi sceglierlo tu! il minimo sono 3 allenamenti a settimana (2 allenamenti a settimana di 1h + 1 uscita di almeno 2 ore nel weekend)

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